Довольно часто приходится слышать вопросы родителей, чьи дети активно занимаются спортом, о том, насколько соответствуют тренировочные нагрузки возрасту юных спортсменов…
Говоря о нагрузках, здесь необходимо заметить, что следует придерживаться оптимальных тренировочных методов, избегая при этом крайностей…
- как в избытке, так и в недостатке нагрузок.
Конечно же, нужно ещё и учитывать такие важные составляющие,
как питание и отдых – это основа всего прочего.
При сбалансированной системе тренировок развитие физических качеств
происходит наиболее планомерно.
Поскольку детский организм сам по себе находится в состоянии роста,
то его вполне достаточно не много подстёгивать нагрузками в диапазоне
от средних (это в основном), до максимальных (примерно раз в три недели).
Можно и чаще, конечно, НО… как показывает практический опыт,
в детском возрасте особо гнаться за максимально быстрым развитием…
- это совершенно ни к чему.
Есть основной базовый принцип, о котором нужно всегда помнить каждому тренеру, работающему с юными спортсменами (да и не только)…
— это принцип ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ при выборе каких-либо нагрузок.
Соблюдая все эти совершенно не сложные правила,
с каждым годом у спортсмена будет наблюдаться рост результатов
на фоне отличного самочувствия и прекрасного состояния здоровья.
Loading ...
