Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат,
не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса.
На этой диете довольно легко можно сбросить 7 -10 кг. практически за пару недель.
Диета нормализует вес,
т.е. если вес соответствует росту, а вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет.
Но если после отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни
вы набрали 5-10 лишних кг., то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты.
Гречка даёт сытость и одновременно очищение организма.
Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат,
не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса.
Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку -
диета не подойдёт. Зато остальные перенесут её вполне сносно.
Начинаем с того,
что закупаем гречку, цельную, не дроблёную и желательно не ту, которая продаётся
в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой…
а цельную, весовую и вообще — максимально необработанную гречку.
Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком),
которые мы будем использовать для нашей кашки.
Для работающих или просто занятых девушек предлагается такой распорядок:
с вечера Вы готовите стакан гречки
(хотя её можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день), моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.
Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и… всё !
Не солить вообще.
Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку.
Один термос мы берём с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.
Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго!) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта.
Простой негазированной воды пейте сколько захотите.
Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем… при необходимости, диету можно повторить.
Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки…
— это выходит из организма лишняя жидкость.
Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно,
но уверенно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса,
обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть
и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся.
Можно приготовить гречневую кашу и другим способом:
берём гречку из расчёта как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком,
ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром,
если уж совсем скучно. -)
Гречки можно есть сколько угодно, но кефир — 1 пакет на сутки.
В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов.
Нельзя есть за 4-6 часов до сна.
Если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира.
Гарантировано — через 2 недели, сидя на диете с гречкой — Вы себя не узнаете !
^
Loading ...
