Тренировочные нагрузки юных спортсменов…

Довольно часто приходится слышать вопросы родителей, чьи дети активно занимаются спортом, о том, насколько соответствуют тренировочные нагрузки возрасту юных спортсменов…

Говоря о нагрузках, здесь необходимо заметить, что следует придерживаться оптимальных тренировочных методов, избегая при этом крайностей…
- как в избытке, так и в недостатке нагрузок.

Конечно же, нужно ещё и учитывать такие важные составляющие,
как питание и отдых – это основа всего прочего.
При сбалансированной системе тренировок развитие физических качеств
происходит наиболее планомерно.

Поскольку детский организм сам по себе находится в состоянии роста,
то его вполне достаточно не много подстёгивать нагрузками в диапазоне
от средних (это в основном), до максимальных (примерно раз  в три недели).
Можно и чаще, конечно, НО… как показывает практический опыт,
в детском возрасте особо гнаться за максимально быстрым развитием…
- это совершенно ни к чему.

Есть основной базовый принцип, о котором нужно всегда помнить каждому тренеру, работающему с юными спортсменами (да и не только)…
— это принцип ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ при выборе каких-либо нагрузок.

Соблюдая все эти совершенно не сложные правила,
с каждым годом у спортсмена будет наблюдаться рост результатов
на фоне отличного самочувствия и прекрасного состояния здоровья.

С уважением к Вам и пожеланиями больших спортивных успехов…
тренер-преподаватель, Александр Смирный.
/e-mail: [email protected]/